Gojibær 250g soltørkede
|
|
|
|
|
|
|
Brukertips: Det anbefales minst 1ts bær daglig og ellers ingen øvre grense, og det bør trekkes som te i minimum 15 minutter (ikke koke) for optimalt opptak. Ellers kan man spise ca en håndfull til dagen rå, eller porsjonert ut over dagen mellom måltider. Man bør spise ett måltid innen 2 timer, og tidligst etter 30 minutter da enkelte kan reagere med at blodsukkert kan falle en del etter inntak av adaptogener. De fleste adaptogener virker regulerende på blodsukkerbalansen og stimulerer produksjon av insulin som fjerner overflødig sukker i blodet. Alle adaptogenene kan brukes sammen med andre adaptogener for mer omfattende helsemessig virkning, og 1 ts til 1 ss av hver adaptogen til ca 1 liter vann er en passelig mengde. Eller mindre vannmengder om man ønsker at ting skal settes i gang raskt. Man kan søte med god kvalitet honning om man ikke liker smaken, evt stevia om man vil unngå karbohydrater. Man kan også trekke den sammen med krydderurter som øker opptak og utnyttelse, samt hjelper til å spre virkningen i kroppen om de er blodkarutvidende også (f.eks cayenne, ingefær, pepper, etc) Det er en fordel å innta mettet fett, sammen med adaptogenene da dette øker opptaket av forskjellige plantestoffer og næringsstoffer, og der er kokosolje eller palmeolje å anbefale. Og jo mer mettet fett man inntar jo bedre er det, men 1-2 ts til en kopp te bør der minst være.
|
|